Training
Donnerstag, 7. Februar 2008 um 15:00
Messe FN, 60 min
Wer eine genaue Trainingsempfehlung will ob mehr für die Ausdauer oder Sprintkraft getan werden soll und wann in welchem Umfang, sollte diesen Laktatstufentest machen.
Die Leute vom
Diagnostikzentrum haben da sehr viel Erfahrung, auch mit Skatern, und fertigen einen sehr persönlichen, hilfreichen Bericht an.
Je nach Anzahl der Teilnehmer variiert der Preis (max. 70€) und der Zeitpunkt für den Test.
Der Tag vor dem Test sollte ein Ruhetag sein und genug Kohlenhydrate sollte man auch intus haben...an dem Tag muss man sich voll ausbelasten können!
Es wird ein Steigerungslauf gemacht. Heißt 3 min. mit 20 km/h Skaten - Blutlaktatmessung, 3 min. mit 23 km/h - Blutlaktatmessung, .... 3 min. mit 38 km/h (maximal) - Blutlaktattest. Aus der Kurve mit Puls, Laktatwert und Geschwindigkeit läßte sich einiges sagen.
Um die Geschwindigkeiten einzuhalten muss einer den Pacemaker machen und mit dem Rennrad vorausfahren.
Noch Fragen?
Autoren: Maik | 1666x aufgerufen