Ausdauertraining

Wettkampfperiode:

Wettkampfwoche:

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
ext. Dauerlauf 45 Min.		Highspeed-Skating 10x 200m		ext. Speedskating - 60 Min.	REKOM - 30 Min.	Wettkampf

oder:

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
ext. Dauerlauf 45 Min.	ext. Speedskating - 90 Min.	Speedskating- Fahrtspiel - 60 Min.		REKOM - 40 Min.	REKOM - 30 Min.	Wettkampf

oder:

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
ext. Dauerlauf 45 Min.	ext. Speedskating - 60 Min.	Speedskating- Fahrtspiel - 60 Min.		REKOM - 30 Min.	Wettkampf	REKOM - 30 Min.